자조모임 원데이"Jumping ~ Jumping" 4회기 수업을 진행하였습니다
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- 기본동작으로 몸푸는 스트레칭을 진행
- 탭,스텝, 조깅 등을 반복해서 동작을 익히고 트램폴린 위에서 점핑 기본동작을 익히는 시간을 가졌다.
- 밴드를 이용하여 하체 근력운동 진행
- 마무리 복근운동 6세트를 진행 후 마무리 운동을 하였다.
- 탭,스텝, 조깅 등을 반복해서 동작을 익히고 트램폴린 위에서 점핑 기본동작을 익히는 시간을 가졌다.
- 밴드를 이용하여 하체 근력운동 진행
- 마무리 복근운동 6세트를 진행 후 마무리 운동을 하였다.
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